Agave şekerden daha fazla tatlandırıcıdır ve daha az şişmanlatıcıdır.

17.07.2021
Agave şekerden daha fazla tatlandırıcıdır ve daha az şişmanlatıcıdır.

Agave balı olarak da bilinen agave şurubu, Meksika’ya özgü bir kaktüsten yapılan tatlı bir şuruptur. Normal şekerle aynı kaloriye sahiptir, ancak şekerin neredeyse iki katı kadar tatlandırıcıdır, agavın daha küçük miktarlarda kullanılmasını sağlar, diyet kalorilerini azaltır.

Ayrıca, neredeyse tamamen fruktozdan yapılır, glisemik indeksi düşük olan ve kan şekerinde büyük artışlara neden olmayan, kilo vermeye yardımcı önemli bir özellik olan bir şeker türü. Kilo vermek için glisemik indeksi nasıl kullanacağınızı öğrenin

Agave nasıl kullanılır

Agave şurubu bal görünümündedir, ancak kıvamı daha az viskozdur, bu da yapışmasını ve daha kolay erimesini sağlar baldan daha. Yoğurt, smoothie, tatlı, meyve suları ve kek, kurabiye gibi müstahzarları tatlandırmak için kullanılabilir, pişirilecek veya fırına gidecek tariflere eklenebilir

Hayır Ancak agavın hala bir şeker türü olduğunu ve bu nedenle dengeli bir diyette az miktarda tüketilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ayrıca agav sadece diyabet vakalarında doktor veya beslenme uzmanının tavsiyesi doğrultusunda kullanılmalıdır

Beslenme Bilgileri

Tablo 20 gr agav için beslenme bilgileri aşağıdadır. şurup, iki yemek kaşığına eşdeğer

Miktar: 2 yemek kaşığı agave şurubu (20 g)Enerji:80 kkalKarbonhidratlar, bunlardan:20 gFruktoz:17 gDextrose:2,4 gSukroz:0,3 gDiğer şekerler:0,3 gProteinler:0 gYağ:0 gLif: 0 g

Ayrıca, agavda demir, çinko ve magnezyum gibi bazı mineraller bulunur ve bu da yaygın şekere kıyasla ek sağlık yararları sağlar

Uyarılar ve kontrendikasyonlar

Agave şurubu, düşük glisemik indekse sahip olmasına rağmen, © fruktoz bakımından yüksek, fazla tüketildiğinde yüksek kolesterol, yüksek trigliserit ve karaciğer yağı gibi sorunlara neden olabilen bir şeker türü. agave şurubunun saf ve hareketsiz olduğundan emin olmak için şurup bazen arıtma işlemlerinden geçerek kötü bir ürün haline geldiği için besin maddelerini içerir.

Kiloyu ve kolesterol ve diyabet gibi sorunları kontrol etmek için ideal olan şekerin her türlü tüketimini azaltmaktır. diyet, işlenmiş gıdaların etiketlerini okuma alışkanlığı edinmenin yanı sıra bu gıdalarda şeker varlığını tespit etmek. Şeker tüketimini azaltmak için 3 adımda daha fazla ipucu görün

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.