Akciğer Nakli: Nakil Sonrası Başa Çıkma

05.07.2021
Akciğer Nakli: Nakil Sonrası Başa Çıkma

Bir hasta ve ailesi akciğer naklinden sonra nasıl başa çıkıyor?

Akciğer nakli olmak, hastalar ve aileleri için zor bir deneyimdir. Ciddi bir hastalık gerçeğiyle yüzleşmek, akciğer nakliyle ilgili olanlardan korkmak ve karmaşık, tanıdık olmayan tıbbi bilgilerle uğraşmak bunaltıcı ve katlanılması zor görünebilir.

Kronik hastalığın etkileri nelerdir?

Ağrı ve yorgunluk gününüzün sık görülen bir parçası olabilir. Bir hastalık sürecinden kaynaklanan fiziksel değişiklikler meydana gelebilir ve görünümünüzü etkileyebilir. Bu değişiklikler, olumlu öz imajınızı azaltabilir.

Kronik hastalık, işte çalışma yeteneğinizi de etkileyebilir. Fiziksel sınırlamalar, iş aktivitelerinizi ve ortamınızı değiştirmenizi gerektirebilir. Azalan çalışma yeteneği finansal zorluklara yol açabilir.

Hayatınız değiştikçe, kontrolünüzü kaybedebilir ve sizi nelerin beklediğine dair belirsizlikten daha fazla endişe duyabilirsiniz.

İyileşme sürecinde stresin rolü ne olabilir?

Stres, yaşam hakkında nasıl hissettiğinizi oluşturabilir ve etkileyebilir. Uzun süreli stres, hüsrana, öfkeye, umutsuzluğa ve bazen de depresyona yol açabilir. Hastalığı olan kişi etkilenen tek kişi değildir. Aile üyeleri de sevilen birinin sağlığındaki kalıcı değişikliklerden etkilenir.

Stresi azaltmak için:

Olumlu bir tutum sergileyin.
Kontrol edemediğiniz olaylar olduğunu kabul edin.
Agresif olmak yerine iddialı olun. Öfkeli, kavgacı veya pasif olmak yerine duygularınızı, düşüncelerinizi veya inançlarınızı “iddia edin”.
Rahatlamayı öğrenin.
Düzenli egzersiz. Fiziksel olarak formda olduğunuzda vücudunuz stresle daha iyi savaşabilir.
Dengeli yemekler yiyin.
Dinlen ve uyu. Vücudunuzun stresli olaylardan kurtulmak için zamana ihtiyacı vardır.
Stresi azaltmak için alkol veya uyuşturucuya güvenmeyin.

Stres etkenleri

Kronik hastalık
Geleceğin belirsizliği
Hastalığın öngörülemezliği
engelli
Finansal zorluklar

Stres sinyalleri

rahatsız uyku
yorgunluk
Vücut ağrıları
Ağrı
kaygı
sinirlilik
gerginlik
baş ağrısı

Rahatlamayı nasıl öğrenebilirim?

Rahatlamak için yapabileceğiniz birkaç egzersiz var. Bu egzersizler nefes alma, kas ve zihin gevşemesi, müzikle rahatlama ve biyolojik geri bildirimi içerir. Deneyebileceğiniz birkaç egzersiz aşağıda listelenmiştir. Öncelikle, şunlara sahip olduğunuzdan emin olun:

Dikkat dağıtıcı olmayan sessiz bir yer
Rahat bir vücut pozisyonu (Bir sandalyeye veya kanepeye oturun veya yaslanın.)
İyi bir ruh hali (Endişeleri ve dikkat dağıtıcı düşünceleri engellemeye çalışın.)

Gevşeme egzersizleri

İki dakikalık rahatlama: Düşüncelerinizi kendinize ve nefesinize çevirin. Birkaç derin nefes alın, yavaşça nefes verin. Zihinsel olarak vücudunuzu tarayın. Gergin veya sıkışık hisseden alanlara dikkat edin. Bu alanları hızla gevşetin. Mümkün olduğu kadar fazla gerginlikten kurtulun. Başınızı yumuşak, dairesel bir hareketle bir veya iki kez döndürün. (Ağrıya neden olan hareketleri durdurun.) Omuzlarınızı birkaç kez öne ve arkaya doğru yuvarlayın. Tüm kaslarınızın tamamen gevşemesine izin verin. Birkaç saniyeliğine hoş bir düşünceyi hatırlayın. Başka bir derin nefes alın ve yavaşça nefes verin. Rahatlamış hissetmelisin.
Zihin gevşemesi: Gözlerinizi kapatın. Burnunuzdan normal nefes alın. Nefes verirken kendinize sessizce “bir” kelimesini, “huzurlu” gibi kısa bir kelimeyi veya “Kendimi sessiz hissediyorum” gibi kısa bir cümleyi söyleyin. 10 dakika devam edin. Zihniniz dağılırsa, nefesinizi ve seçtiğiniz kelimeyi veya ifadeyi düşünmeyi kendinize nazikçe hatırlatın. Nefesinizin yavaş ve düzenli olmasına izin verin.
Derin nefes alma gevşemesi: Göbeğinizin hemen altında bir nokta hayal edin. O noktaya nefes alın ve karnınızı hava ile doldurun. Havanın karnınızdan yukarı doğru dolmasına izin verin, sonra bir balonu söndürür gibi dışarı bırakın. Verdiğiniz her uzun, yavaş nefeste kendinizi daha rahatlamış hissetmelisiniz.

Hayatımı nasıl daha iyi hale getirebilirim?

Atabileceğiniz en önemli adım, daha az başa çıkabileceğinizi hissettiğiniz anda yardım aramaktır. Erken harekete geçmek, kronik hastalığınızın birçok etkisini anlamanıza ve bunlarla başa çıkmanıza olanak sağlayacaktır. Stresi yönetmeyi öğrenmek, hayata olumlu bir fiziksel, duygusal ve ruhsal bakış açısı sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Tıbbi bilgileri anlama

Doktorunuzdan, hemşirenizden veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcınızdan herhangi bir talimatı tekrarlamasını veya anlamadığınız tıbbi terimleri açıklamasını istemekten çekinmeyin. Akciğer nakli ekibiniz, sorularınızı yanıtlamak ve endişelerinizi gidermek için her zaman hazırdır.
Topluluktaki kaynakları ve destek hizmetlerinden yararlanın. Hastalığınız hakkında daha fazla bilgi edinmek, tedavinizde daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan aldığınız bilgileri sıralamanıza yardımcı olmalarını isteyin.
Akciğer nakli hakkında diğer hastalar ve aileleri ile konuşun.

Hangi yardım mevcut?

Çok fazla var

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.