Bağırsakları gevşetmek için su ve limon nasıl kullanılır?

17.07.2021
Bağırsakları gevşetmek için su ve limon nasıl kullanılır?

Kabızlığı olanlar için iyi bir seçenek, aç karnına yarım limon sıkılmış bir bardak ılık su içmektir, çünkü bu, bağırsak zarını tahriş ederek ve hareketi uyararak bağırsak boşaltma refleksine yardımcı olur. kaka yapma isteğini oluşturan peristalsis

Ayrıca limon suyu, dışkının uzun süre bağırsakta kalması nedeniyle biriken toksinlerin ince kan tarafından emilmesini engeller. bağırsakta bulunan ve kana geri dönen damarlar bulaşarak vücudu kirletir.

Dilerseniz bir bardak sıcak suya yarım limonu sıkarak limon çayı hazırlayabilir ve ardından kabuğunu rendeleyebilirsiniz. meyve, birkaç dakika dinlenmeye bırakılır. Tatlandırmadan sıcakken alın. Aşağıdaki videoda her gün limonlu su içme hakkında daha fazla bilgi edinin:

Kabızlıkla nasıl savaşılır

Kabızlık için ev yapımı bu tedaviyi geliştirmek için en önemlisi © daha fazla lif tüketin çünkü dışkıyı artıracağı ve daha fazla su tüketeceği için dışkının bağırsaktan daha kolay geçmesini sağlar, bu nedenle şunları yapmalısınız:

  • Yapraklı sebzeler gibi lif açısından zengin besinler tüketmeli ve keten tohumu gibi lifler eklemelisiniz, meyve suyu, smoothie, çorba, fasulye veya ette buğday kepeği, bunu günün her öğününde tüketmek;
  • Dans etmek, yürümek veya bisiklete binmek gibi bir tür fiziksel aktivite yapmak, çünkü fiziksel aktivite aynı zamanda bağırsaklarınızı boşaltın;
  • Papayalı yoğurt gibi bağırsakları gevşeten yiyecekler yiyin;
  • Günde 2 litre su veya çay veya doğal meyve suyu için, ancak süzmeyin;< /li>
  • Her gün kabuksuz meyve yiyin gün;

Bu ipuçları bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için yeterli değilse, bağırsak hareketlerini destekleyen ve bağırsakların yok edilmesini destekleyen diğer stratejilerin gösterilebilmesi için gastroenteroloğa danışılması önerilir. dışkı. Kabızlıkla savaşmak için ne yapılması gerektiğine dair daha fazla ipucu görün

Kabızlığa ne sebep olur

Kabızlık © bir kişi 3 günden fazla kaka yapmadığında ve bu çok kuru olduğunda, az miktarda çıkar geçerken anal bölgeyi toplar ve ağrıtır ve hatta kanamaya, hemoroide ve anal fissüre neden olabilir

Kabızlığın ana nedeni © günlük olarak az miktarda lif tüketir, bu nedenle sadece pirinç yemeye alışkın olanlar, Fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahvenin çok sert dışkılama ve kuruma, karın şişmesi olasılığı çok yüksektir

Susuzluğunu giderecek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar su içmeyenler ayrıca kabızlık olma olasılığı daha yüksektir. Bir kişi her gün çok fazla lif yese bile, yeterince su içmezse, dışkı yığını bağırsakta kaymaz ve birikecektir.

Ayrıca, hareketsiz insanlar ve yemeyenler Her türlü fiziksel aktiviteyi günlük olarak uygulamak da kabızlığa yakalanma olasılığı daha yüksektir. Kabızlığın diğer daha az yaygın nedenleri arasında ciddi durumlar olan ve tıbbi değerlendirmeye ihtiyaç duyan bağırsak hastalıkları ve tıkanıklıklar yer alır. Kabızlığın diğer nedenleri hakkında bilgi edinin

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.