Balın 9 Harika Sağlık Faydası

21.07.2021
Balın 9 Harika Sağlık Faydası

Metal, çeşitli sağlık yararları sağlayan besleyici ve tedavi edici özelliklere sahiptir. Vücudu ve kalbi yaşlanmaya karşı koruyan, kan basıncını, trigliseritleri ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan, bakteri, mantar ve virüslere karşı özellikler içeren, boğaz ağrısı ve öksürükle mücadele eden antioksidanlar açısından zengindir ve yine de doğal bir tatlandırıcı olarak kullanılabilir

Ancak, tüm bu faydalarına rağmen bal, kalorisi ve şekeri yüksek olduğu için ölçülü tüketilmelidir

Bazı gıdalarda saf şekerin bal ile değiştirilmesi kan şekeri seviyelerinin sabit kalmasına yardımcı olur ve birçok sağlık yararına sahip olabilir. Bu avantajlardan bazıları şunlardır:

1. Vücudun savunmasını artırın

Balda bulunan bileşikler, ona vücudun korunmasına yardımcı olan antioksidan güç verir. Yararları arasında enfarktüs ve felç riskinin azalmasını, göz sağlığının geliştirilmesini, böbrek kanseri gibi bazı kanser türlerinin tedavisine yardımcı olmasının yanı sıra çoğalmayı önlemesinin altını çiziyoruz. Kanser hücrelerinin etkisi

2. Kalp sağlığını iyileştirin

Bal, kan akışını artırabildiği ve pıhtı oluşumunu azaltabildiği için kalp sağlığına fayda sağlar. Bu işlem kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, böylece kalp hastalığını önler

3. Kolesterolü iyileştirin ve trigliseritleri düşürün

Bal, “kötü” kolesterol (LDL) düzeylerini düşürdüğü ve vücudun “iyi” kolesterolünü (HDL) yükselttiği için yüksek kolesterolle mücadelede iyi bir müttefik olabilir

p>

Ayrıca bal, şeker ikamesi olarak kullanılabildiğinden trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Genel olarak, şeker ve rafine karbonhidratlar açısından yüksek diyetler, trigliserit düzeylerinin yükselmesine neden olarak kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskini artırır

4. Yaralarda bakteri ve mantarlarla savaş

Bal, yaraları sterilize edebildiğinden, ağrıyı, kokuyu ve boyutunu azaltarak iyileşmelerini hızlandırdığı için iyileşme süresini kısaltan özelliklere sahiptir. Etkili ve hatta bazı pansumanlardan daha iyi olarak kabul edilir.

Mikroplarla savaştığı ve doku yenilenmesine yardımcı olduğu için şeker hastalarının ayaklarındaki ülserleri tedavi etmek için de harika bir seçenek olabilir. Bal ayrıca, kaşıntıyı azalttığı ve eczanede bulunan merhemlerin yanı sıra çalıştığı için oral ve genital herpes lezyonlarını tedavi etmek için halihazırda kullanılmaktadır.

Ayrıca antibiyotiklere, ülserlere ve uzun süreli dirençli bakterileri tedavi edebilir. ameliyat sonrası yaralar ve yanıklar

5. Boğaz ağrısı, astım ve öksürüğü giderir

Bal boğaz ve akciğerlerdeki iltihabı ve şişmeyi azaltır, grip ve soğuk algınlığı durumlarında bile etkilidir, uykuyu iyileştirir

2 tane alınması önerilir. Tatlı daha fazla tükürük üretilmesine neden olduğu için yatmadan önce bir çay kaşığı bal. Bu, boğaz mukozasını iyileştirecek, tahrişe karşı koruyacak, öksürüğü azaltacak ve rahatlatacak, çoğu durumda bazı şuruplardan daha güvenli ve daha etkili olacaktır. Grip için ballı limon çayı ve diğer ev ilaçlarını nasıl hazırlayacağınızı görün

6. Gastrointestinal sağlığı iyileştirin

Bal, bağırsakta yaşayan iyi bakterileri besleyen çok güçlü bir prebiyotiktir, bu nedenle sindirim ve genel sağlık için faydalıdır. Ayrıca ishal gibi sindirim sorunlarının tedavisinde de kullanılabilir ve mide ülserine neden olan Helicobacter pylori bakterilerinin tedavisinde etkilidir. bir bütün olarak

7. Hafızaya ve kaygıya yardımcı olur

Şeker yerine bal kullanılması, hafıza ve kaygı düzeylerinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Ayrıca araştırmalar balın menopoz ve menopoz sonrası dönemdeki kadınların hafızasını da iyileştirebileceğini gösteriyor

8. Hemoroid Tedavisi

Balın antimikrobiyal, antienflamatuar, analjezik ve iyileştirici özellikleri vardır, bunlar kanamayı azaltır ve hemoroidlerin neden olduğu ağrı ve kaşıntıyı giderir. Bunun için bal, zeytinyağı ve balmumunu karıştırın ve bölgeye uygulayın

9. Obezite ile mücadele

Özellikleri nedeniyle bal, kandaki şeker ve yağın kontrolünü iyileştirir, iltihaplanma durumunu azaltır ve kilonun korunmasına yardımcı olur.

Bal için besin bilgisi

Aşağıdaki tablo 100 g ve 1 çay kaşığı bal için besin bilgisi vermektedir:

Besin Maddeleri

100 g bal

1 çay kaşığı bal (6g)

Kalori (kcal)

312

18

Protein

0.5

0.03

Karbonhidratlar

78

4.68

Yağ

0

0

Sodyum

12

0.72

Potasyum

p>

51

3,06

Fosfor

10

0,6

su

17.2

1.03

Demir

0.4

0.024

Magnezyum

2

0.12

< p>Meyvelerve

38.2

2.29

Glikoz

31.28

1.87

Maltoz< /p>

7.31

0.43

Sukroz

1.31

< p>0.07

Önemli henüz olgunlaşmamış olan bağırsağın küçük çocukların girmesini engellememe olasılığı nedeniyle balın 3 yaşına kadar küçük çocuklar için önerilmediğini unutmayın. balda bulunan ve enfeksiyonlara neden olabilen mikroorganizmalar

< h2>Balın kontrendikasyonları

Balın birçok faydası olmasına rağmen, bazı kısıtlamaları vardır ve bazı kişilerde aşağıdaki gibi durumlarda kontrendikedir:

  • 1 yaşından küçük çocuklar yaş: ilk yaşına kadar, çocuğun sindirim sistemi tam olarak gelişmemiş olabileceğinden, balda yaygın olarak bulunan bir bakteri tarafından ciddi botulizm zehirlenmesi riski yüksektir. Bebeklerde botulizm hakkında daha fazla bilgi edinin.
  • Diyabetikler: Balın beyaz şekere göre birçok faydası olsa da, kan şekerini artıran basit şekerler içerdiğinden şeker hastaları bundan kaçınmalıdır;
  • Alerjik : Bal alerjisi olan kişilerde ciltte kızarıklık, vücutta ve boğazda kaşıntı, dudaklarda şişme ve gözlerde sulanma gibi belirtilerden kaçınmak için hem bal hem de bal içeren ürünlerin tüketiminden kaçınmak idealdir;
  • Fruktoz intoleransı: Balın bileşiminde fruktoz bulunduğundan, intoleransı olmayan kişiler onu tüketemez ve fruktozlu diğer ürünleri diyetten çıkarmalıdır.

Bu nedenle, eğer Balın tüm faydaları göz önüne alındığında, kontrendikasyonları yoktur, bu yiyecek harika bir müttefiktir ve onu günlük diyete dahil etmek harika bir seçim olabilir

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.