Doğal Antidepresan: En İyi 4 Uçucu Yağ

21.07.2021
Doğal Antidepresan: En İyi 4 Uçucu Yağ

Depresyonla mücadele etmek ve doktorun belirttiği tedavinin etkisini artırmak için tamamen doğal mükemmel bir seçenek aromaterapi kullanımıdır

Bu teknikte bitki ve meyvelerden elde edilen uçucu yağlar kullanılır. solunduklarında beyin üzerinde hareket ederler, ruh hali değişimleri, cesaret kırıklığı ve aşırı yorgunluk gibi depresyonun klasik semptomlarını hafifleten hormonların üretimini arttırırlar

Depresyon tedavisinde yardımcı olabilecek bazı ev ilaçlarına da bakın

Ruh halini iyileştirme ve depresyonu azaltma konusunda bilimsel kanıtları olan yağlardan bazıları şunlardır:

1. Greyfurt

Bilimsel olarak Citrus paradisi olarak bilinen greyfurt esansiyel yağı, bu meyvenin kabuğundan soğuk olarak çıkarılır ve limonen veya alfa-pinen gibi beyne etki eden aktif maddeler açısından çok zengindir. iyi bir ruh halini korumak için önemli bir hormon olan serotonin üretimi ve salınımı.

Ayrıca, psikolojik olarak, greyfurt esansiyel yağı da uyarıcı ve canlandırıcı görünmektedir, enerjiyi artırmada ve vücuttaki gerilimi azaltmada önemli bir müttefiktir. günlük yaşamda.

Bu yağı kullanırken dikkat edin

Uyarıcı olduğundan, greyfurt yağı doktor veya naturopat yönlendirmesi olmadan hamile kadınlar tarafından kaçınılmalıdır. Ayrıca ışığa duyarlılığa neden olan bir yağdır ve bu nedenle bu yağ ile solunduktan hemen sonra ve mümkünse tedavi sırasında güneşe çıkmamanız önerilir

2. Ylangue-ylangue

Ylangue-ylangue esansiyel yağı, tüm merkezi sinir sistemini dengeleyebildiği, duyguları azalttığı göründüğü için duygusal ve psikolojik düzeyde çok eksiksiz bir terapötik etkiye sahip bir özdür. ve ilgisizlikle mücadele

Ayrıca uykusuzluk, takıntılı düşünceler ve özgüven eksikliği gibi depresyonu olan kişilerde çok yaygın olan diğer belirtilerle de savaşır

Bu yağı kullanırken dikkatli olun

Güçlü kokusu bazı insanlarda mide bulantısına ve baş ağrısına neden olabileceğinden bu yağ aşırı kullanılmamalıdır

3 . Melissa

Melisa officinalis, halk arasında melisa olarak bilinir, sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri nedeniyle çay şeklinde yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bununla birlikte, esansiyel yağı da benzer özelliklere sahiptir, beyin üzerinde hareket edebilir ve günlük strese karşı daha hassas olan depresif kişilerin duygularını dengeleyebilir.

Ayrıca, zengin içeriğinden kaynaklanan narenciye kokusu nedeniyle. sitral bileşimi, melisanın uçucu yağı, nikotinik reseptörler üzerinde etki ederek tütünün kesilmesine yardımcı olur. Bu etki özellikle önemlidir, çünkü depresyonu olan birçok kişi stresi azaltmak için sigaraya bağımlı hale gelir.

Bu yağı kullanırken dikkat edilmesi gerekenler

Melisa officinalis kullanımı için bilinen bir önlem yoktur. ancak hamilelik sırasında kullanımı bir doktor veya naturopath tarafından denetlenmelidir

4. Nardo

Bilimsel olarak Nardostachys jatamansi olarak bilinen Nardo, depresyonda, özellikle de kalp kırıklığı yaşayan insanlarda, kabulün gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca aroması çok rahatlatıcıdır, huzur verir.

Bu yağı kullanırken dikkat edin

Narard cilt tahrişine neden olabilen güçlü bir yağdır. Bu nedenle cilde veya göz çevresine uygulanmamalıdır. Hamilelikte sadece bir doktor veya naturopath rehberliğinde kullanılmalıdır

Bu yağlar nasıl doğru kullanılır

En iyi tedavi edici etkiye sahip uçucu yağı kullanmanın yolu direkt inhalasyon çünkü bu şekilde yağ molekülleri beyne hızlı bir şekilde ulaşarak duygularda hızlı değişikliklere neden olabilir.

Solunumu doğru yapmak için – eğer kapağı açarsanız şişeyi yakınına koymalısınız. burun ve derin nefes alın, ardından havayı ciğerlerde 2-3 saniye tutun ve havayı tekrar ağızdan bırakın. Başlangıçta günde birkaç kez arka arkaya 3 inhalasyon almalısınız, ancak zamanla 5 veya 7 inhalasyona çıkmalıdır

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.