Doğum sonrası kilo vermeye izin verilen çaylar

23.07.2021
Doğum sonrası kilo vermeye izin verilen çaylar

Doğum sonrasında çay içmek, anne sütü üretimini ve bununla birlikte hamileliğin 9 ayı boyunca biriken yağı tüketen annenin vücudunun kalori harcamasını arttırdığı için kilo vermenin harika bir yoludur. kaynak gücü. Ayrıca doğum sonrası dönemde çok fazla çay içmek de dolaşımı hızlandırır ve özellikle sezaryen sonrası deflasyonun azalmasına yardımcı olur.

Ancak tüm çaylar sütün tadını değiştirebileceğinden veya süt sağmalarına neden olabileceğinden emzirmede kullanılamaz. bebekte rahatsızlık veya kramplar. Hangilerinin kullanılmaması gerektiğini buraya tıklayarak öğrenebilirsiniz

Emziren anne için en iyi çaylar

Dolayısıyla doğum sonrası kilo vermek için en uygun çaylar, emzirmeye ve emzirmeye zarar vermeyen çaylardır. bebek:

  • Dedikeni: 

Doğumdan sonra zayıflamak için en iyi çaylardan biridir, çünkü anne sütü üretimini artıran silymarin adlı bir maddeye sahiptir. . Süt devedikeni, anne sütü üretimini artırmak için toz halinde ek olarak da kullanılabilir ve eczanelerde bulunabilir.

Süt devedikeni çayı yapmak için her bardak kaynar suya bir çay kaşığı deve dikeni tohumu ekleyin, 15 dakika dinlendirin, süzün ve yemeklerden 30 dakika önce için. Ana, öğle ve akşam yemekleri< /p>

  • Limon balsamı:

“Harika çünkü sindirimi iyileştirir ve bu aşamada şişmiş karın nedenlerinden biri olabilecek gazla mücadele eder. Günde 2 veya 3 kez, ana öğünler arasında veya öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce, tercihen şekersiz olarak tüketebilirsiniz.

Hazırlamak için, bir fincan sıcak limonata bir poşet limon otu koyun. su ve uygun şekilde örtülü olarak 3 dakika bekletin. Sıcak tutun

  • Papatya:

Sizin ve bebeğinizin sakin kalmasını sağlayarak doğum sonrası iyileşmenin daha iyi olmasını sağlar. Mideyi sakinleştirmek ve sizi daha dingin hale getirmek için faydalı olabilir ve sütün salgıladığı gibi bebeği de sakinleştirir. Emzirmeden 1 saat önce, bebeğin yatma saatine yakın bir zamanda alınması yararlı olabilir

Bu çay iyi uyumak, daha kolay dinlenmek ve daha az kalorili yiyecekleri tercih ederek en iyi yiyecek seçimlerini yapmak için kilo vermenize yardımcı olur< / p>

Emzirmeyen anneler için en iyi çaylar

Anne emzirmediğinde doğumdan sonra kilo verme hızını artırmak için kullanılabilir:

  • Kafein çayları , metabolizmayı hızlandırmaya ve yağ yakmaya yardımcı olan siyah çay, yeşil çay veya mate çayı gibi.
  • Sönmeye yardımcı olan biberiye, arenalı, uskumru veya rezene çayları gibi idrar söktürücü çaylar.

Kafein anne sütüne geçtiği ve bebekte uykusuzluğa neden olabileceği için bu çaylar kadın emzirirken alınamaz ve idrar söktürücü çaylar dehidrasyona ve süt üretiminin azalmasına neden olabilir.

< p>Videoyu izleyin ve doğumdan sonra kilo vermek için diğer ipuçlarını görün:

Doğum sonrası kilo verme diyeti

Kilo verme diyeti doğum sonrası dönemde dengeli olmalı, meyve, sebze, kepekli tahıllar ve balık gibi doğal besinlerden zengin olmalıdır. Bu diyette, örneğin kızarmış yiyecekler, sosisler, kekler ve alkolsüz içecekler gibi yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak da önemlidir.

Ancak, annenin vücudundaki değişiklikler, annenin vücudunda meydana gelir. 9 aylık hamilelik ve hamile kalmadan önce kilo almak için en az o süreyi beklemelisiniz. Ancak 6 aydan sonra bir kadın hala kilosu ile kendini iyi hissetmiyorsa, süt üretimine zarar vermeden uygun bir diyet uygulamak için bir beslenme uzmanına danışmalıdır

Kaç kilo ve nasıl olduğu hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız Bebeği okuduktan sonra kilo vermek için uzun bir süre: Doğum sonrası kilo kaybı

Diyet iyi dengelenmiş olmalı, iyi miktarda demir, protein, çinko ve A vitamini içermelidir. bebek doğar. Saçınızı güzel ve ipeksi tutmak için diğer basit ama etkili stratejilere göz atın: Doğum Sonrası Saç Dökülmesiyle Mücadele için 5 Strateji

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.