Evde yapabileceğiniz 6 aromalı su tarifi

17.07.2021
Evde yapabileceğiniz 6 aromalı su tarifi

Tatlı su, gün içinde su içmekte zorluk çekenler için harika bir seçenektir, ancak gazlı içecekleri veya endüstriyel meyve sularını bırakamayan kişiler tarafından da kullanılabilir. daha sağlıklı su

Bu aromalı su olarak da bilinen su türü, genellikle suya daha fazla lezzet ve fayda sağlamak için hindistancevizi, limon, çilek veya portakal gibi meyvelerle yapılır. Sanayileşmiş meyve sularının aksine, bu sular az kaloriye sahiptir, ilave şeker içermez ve ferahlatıcıdır ve ayrıca zayıflama diyeti yapanlar için idealdir.

Evde yapılabilecek bazı basit tarifler şunlardır:

< h2>1. limonlu ve salatalıklı su

Bu su vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur, sıvı tutulmasını azaltır ve tat alma tomurcuklarını temizlemeye yardımcı olur, bu da tatlı yeme isteğini azaltarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Ayrıca bu su, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra salatalıkta bulunan antioksidanlar açısından da zengindir

Malzemeler

    < li>1 limon;
  • 4 salatalık dilimi;
  • 1 litre su.

Yapılışı

< p>Limonu dilimler halinde kesin ve bir kavanoza koyun. su ve salatalık dilimleri ile karıştırın ve gün içinde için

Kilo vermek için limonlu suyu nasıl içeceğinizi de görün

2. hindistan cevizi suyu

Hindistan cevizi suyu en sıcak günler için ideal bir çözümdür çünkü çok ferahlatıcı olmasının yanı sıra gün içinde terle kaybedilen mineralleri de yeniler. Ayrıca cilt ve saç kalitesini iyileştirmenin yanı sıra sindirimi iyileştirme, antioksidan etkiye sahip olma, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olma, bağırsak fonksiyonlarını uyarma ve kramplarla savaşma gibi başka faydaları da vardır

Tüm bu faydalar şunlardan kaynaklanmaktadır: potasyum, sodyum, magnezyum, C vitamini, kalsiyum ve fosfor varlığı. İdeal olanı günde yaklaşık 3 bardak hindistan cevizi suyu içmektir. Hindistan cevizinin sağlığa faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin

3. Hibiskus suyu

Ebegümeci çayı, aromalı su hazırlamanın çok basit bir başka yoludur. Bu bitki, antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidlerdeki zengin bileşimi nedeniyle kilo vermeye yardımcı olur ve yağ yakımını artırır, bu da onu kilo vermesi gerekenler için ideal hale getirir

İçerikler

    < li>2 yemek kaşığı ebegümeci çiçeği;
  • 1 litre kaynar su.

Hazırlama yöntemi

Ebegümeci çayı yapmak ve tüm bakımını yapmak için bitkinin özellikleri Kaynar suyu çiçeklerin üzerine dökmek ve 5-10 dakika dinlenmeye bırakmak önemlidir. Daha sonra süzün ve gün boyunca birkaç kez için. Sıcak günler için iyi bir seçenek, çayı buzdolabına koyup soğuk içmektir

Ebegümeci çayının diğer faydalarına ve nasıl içileceğine göz atın

4. Demirhindi suyu

Demirhindi, tükürük bezlerini uyarmaya yardımcı olan malik asit ve tartarik asit açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir, bu nedenle kalp hastalığına ve hatta osteoporoza karşı korunmaya yardımcı olabilir. Ayrıca romatoid artrit, anemi semptomlarını hafifletmeye ve kabızlığı iyileştirmeye yardımcı olmak için mükemmel bir seçenektir.

İçindekiler

  • 5 bakla demirhindi;
  • 1 litre su.

Hazırlama yöntemi

Suyu ve demirhindi kabuklarını 1 tavada 10 dakika kaynatın. Ardından süzün ve buzdolabında soğumaya bırakın

5. Tarçınlı elma suyu

Tarçın, sindirim sistemi problemlerini iyileştirmeye, iştahı azaltmaya ve yorgunluk hissini iyileştirmeye yardımcı olan çeşitli özelliklere sahiptir. Ayrıca limon ve elma ile birleştiğinde vücutta detoks etkisi yaratır ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.

Malzemeler

  • 1 çubuk tarçın;
  • Dilimler halinde 1 elma;
  • ½ limon;
  • 1 litre kaynar su.

Hazırlama Modu

p>

Suyu bir sürahiye koyun ve tarçın ve elmayı ekleyin. 10 dakika bekletin, buzdolabında soğumaya bırakın ve gün boyunca içmeden önce limon ekleyerek içirin

6. Çilek ve Nane Limonata

Bu içecek çok ferahlatıcıdır ve çileğin zengin vitamin ve mineral bileşimi sayesinde kan basıncını kontrol etmeye, artriti hafifletmeye ve kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olduğundan sağlığı iyileştirmeye yardımcı olan çeşitli özelliklere sahiptir. idrar söktürücü ve kanser önleyici etkiye sahiptir.

Nane hala uyarıcıdır ve kötü sindirim veya aşırı gaz gibi bazı gastrointestinal sorunları tedavi etmeye yardımcı olur, örneğin

İçindekiler

  • 10 nane yaprağı;
  • 1 kase dilimlenmiş çilek §s;
  • 1 limon;
  • 1 litre su.

Hazırlama modu

Bir sürahiye nane yaprağı, çilek ve su ekleyin ve ardından limonu sıkın. İyice karıştırın ve buzdolabına koyun

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.