Gıda takviyeleri: Bunlar nedir, ne için ve nasıl kullanılır?

Gıda takviyeleri, gıdaları tamamlamak için özel olarak üretilmiş kimyasal maddelerdir. Tüm vitamin ve minerallerden oluşabilirler ve bu nedenle Multivitaminler olarak bilinirler veya Kreatin ve Spirulina örneğinde olduğu gibi sadece belirli maddeleri içerebilirler, bunlar özellikle bir tür fiziksel aktivite uygulayanlar için belirtilmiştir< /p>

Gıda takviyeleri ne içindir?

Gıda takviyeleri, sağlıklı beslenmeyi tamamlamayı amaçlar ve ikame olarak değil, bir doktor veya beslenme uzmanının yönlendirmesi altında kullanılmalıdır. Centrum ve One A Day gibi tüm gerekli günlük besin maddelerini (multivitamin ve mineraller) içeren gıda takviyeleri vardır ve çok daha yüksek miktarda protein, karbonhidrat veya diğer bileşenleri içeren takviyeler vardır

Mevcut gıda takviyesi türleri şunlardır:

• Hiperkalorik gıda takviyesi: kilo almak için
• Protein gıda takviyesi: kas kütlesi kazanmak için

< li>Termojenik gıda takviyesi: kilo vermek için

• Antioksidan gıda takviyesi: yaşlanmaya karşı
• Hormonal gıda takviyesi: hormonal sistemi düzenlemek için

Neler olabileceğini görün Bir sağlık uzmanının yönlendirmesi olmadan ilaç veya takviye alırsanız.

Gıda takviyeleri nasıl kullanılır?

Gıda takviyelerini sağlığınıza zarar vermeden almak için sadece tipine ve önerilen doza göre doktor veya beslenme uzmanı tarafından belirtilen takviye p profesyonel bağlantı çünkü vitaminlerin veya diğer maddelerin fazlalığı karaciğere ve böbreklere zarar vererek zehirlenmeye ve hatta kansere neden olabilir.

Ek, uygun şekilde sertifikalandırılmış bir sağlık uzmanı tarafından belirtildiğinde, kullanımı güvenlidir. kullanım amacı ve etkinliğini sağlamak için doz ve alınması gereken süre ile ilgili tıbbi tavsiyelere uyulması önemlidir

Kilo vermek için diyet takviyeleri

Diyet kilo kaybı için takviyeler, bazal metabolizmayı arttırdıkları ve yağın yok edilmesine katkıda bulundukları için termojeniktir. Bazı örnekler: Peynir altı suyu proteini, CLA, Kafein, L-Karnitin, ”mega 3. Kilo verme sürecinde etkili olmasına rağmen, bu takviyeler düşük kalorili bir diyet izleme ve fiziksel aktivite yapma ihtiyacını ortadan kaldırmaz, sadece daha iyi sonuçlara daha hızlı ulaşmanın yolu

Kas kütlesi kazanmak için gıda takviyeleri

Kas kütlesi kazanmak için gıda takviyeleri sadece düzenli fiziksel aktivite yapanlar tarafından kullanılmalıdır. Doğru kullanıldığında kasları oluşturan “tuğlaları” içerdiklerinden kas kütlesini artırmaya yardımcı olabilirler

Kas kütlesi kazanımı için bazı besin takviyesi örnekleri şunlardır: M-Drol, aşırı, Mega Kütle , Peynir altı suyu proteini, Linolen ve L-karnitin

Doğal gıda takviyeleri

Doğal gıda takviyeleri, vücuda zarar vermedikleri için sentetik olanlardan daha iyidir, ancak buna rağmen sadece olmalıdırlar. doktor veya beslenme uzmanının rehberliğinde kullanılır.

Kilo vermek için bazı doğal gıda takviyesi örnekleri şunlardır: Uluslararası Biovea markasından Cayenne Pepper, Aça ve African Mango

Bazılarına bakın evde yapılabilecek takviye örnekleri:

• Kas Kütlesi Kazanmak için Evde Takviye Edici
• Zayıflama için doğal takviyeler
• Hamile kadınlar için doğal vitamin takviyeleri