Hibiskus Çayı: Gerçekten Kilo Veriyor musunuz?

Hibiskus Çayı: Gerçekten Kilo Veriyor musunuz?

Günlük Hibiskus Çayı içmek kilo vermeyi kolaylaştırmak ve obeziteyi önlemek için harika bir yoldur. Çünkü bu bitki polifenoller, özellikle antosiyaninler, fenolik bileşikler ve flavonoidler içerir ve bazı araştırmalara göre vücut üzerinde bazı etkilere neden olabilir, örneğin:

  • Karaciğerde yağ asidi üretiminin inhibisyonunda rol alan bazı genlerin düzenlenmesi;
  • Bağırsakta yağ emilimini azaltarak vücutta birikmiş yağların yakılmasına yardımcı olur;
  • İnsülin direncini azaltmanın yanı sıra, bağırsakta karbonhidratların sindirilmesinden ve emilmesinden sorumlu olan bazı pankreas ve bağırsak enzimlerinin aktivitesinin inhibisyonu, kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.

Ayrıca, Hibiskus Çayı iştahı da düzenleyebilir, çünkü bu süreçle ilgili ghrelin ve leptin gibi bazı hormonları da etkileyebilir.

Yeşil çayın aksine, Hibiskus Çayının daha hoş tadı ve ayrıca daha fazla antioksidan içermesi, kalp hastalıklarını ve erken yaşlanmayı önleyerek yeşil çay içmeyi sevmeyen insanlar için iyi bir seçenek.

Kilo vermek için çay nasıl içilir

Hibiskus, kilo verme sürecini hızlandırmak için iyi bir stratejidir. Hibiskus Çayı tüketirken, şeker ve yağ içeren her şeyden mümkün olduğunca kaçının, çünkü bunlar, Hibiskus Çayının vücuda yararlarını ve etkilerini azaltacaktır.

Kilo vermek için, 12 haftaya kadar ana yemeklerden sonra günde 2 fincan Hibiskus Çayı içilmesi önerilir.

Hibiskus çayı nasıl yapılır

Hibiskus Çayı yapmak için su kaynatılmalı ve kaynamaya başlayınca ocak kapatılmalıdır. Ardından Hibiskus çiçeklerini ekleyin, kabı kapatın. Süzmeden ve içmeden önce 10 dakika dinlendirin.

Hibiskus ve su oranı:

  • 2 yemek kaşığı kuru hibiskus çiçeği;
  • 300 ml kaynar su.

Ayrıca kilo vermeyi sağlamak için düzenli Hibiskus Çayı tüketimini fiziksel aktivite uygulamasıyla birleştirmek önemlidir, aktiviteyi haftada en az 3 kez yapmak önerilir.

Hibiskus Zayıflama Tarifleri

Hibiskus, çayın yanı sıra meyve veya sebze suları hazırlamak için de kullanılabilir. Ayrıca, aşağıda belirtildiği gibi diğer tariflere Hibiskus eklemek de mümkündür.

Sağlıklı Hibiskus Soda

Bu sodanın her 240 ml’lik bardağı sadece 14 kaloriye sahiptir ve öğle veya akşam yemeklerinde içmek için iyi bir ipucu.

İçindekiler:

  • 1 fincan Hibiskus çayı;
  • maden suyu.

Hazırlama modu

Çayı 3 yemek kaşığı kuru Hibiskus kullanarak 500 ml su ile hazırlayın. Suyu kaynamaya bırakın, ocağı kapatın ve Hibiskus ekleyin, tencerenin kapağını kapatarak 5 dakika pişirin. Çayı buzdolabına koyun ve içerken bardağa çay doldurun ve gerisini maden suyuyla tamamlayın.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.