İştahı Azaltan Yiyecekler

17.07.2021
İştahı Azaltan Yiyecekler

İştahı azaltan bazı yiyecekler, daha fazla tokluk hissi ürettikleri veya yiyeceklerin midede daha uzun süre kalmasını sağladıkları için açlığın neden olduğu kaygıyı azalttığı için kilo verme diyetlerinde kullanılabilir

Bu sayede jelatin, mideyi nemlendirdiği ve doldurduğu için iştahı kontrol etmeye yardımcı olan, açlığın daha hızlı geçmesini sağlayan iyi bir örnektir

Bunun yanı sıra bol miktarda vitamin ve antioksidan içeren tüm besinler de mideyi azaltır. iştah, hemen değil, gün boyunca ve bunun nedeni, vücudun düzgün çalışması için gerekli besinler açısından çok zengin olmaları ve düzenli bir diyetin parçası olmalarıdır.

YumurtaBeyaz fasulyeSalata

Yiyecekler iştahı bastıran

İştahı kontrol etmeye ve kilo vermeye yardımcı olan bazı yiyecekler şunlardır:

Yumurta – Evet -kahvaltıyı haşlanmış yumurta gibi protein açısından zengin bir yiyecekle tamamlayacaksınız. gün boyunca iştahınızı azaltmaya yardımcı olur

Fasulye – Fasulyeyi düzenli olarak yemek, özellikle de sindirim sistemiyle bağlantılı bir hormon olan kolesistokinin’i uyaran beyaz fasulye, iştahınızı doğal olarak kesebilir.

Salata – Vitamin eklemenin yanı sıra, çok fazla m, lif ve su miktarını artırır. mideyi her zaman kısmen tok tutan ve daha uzun süre tokluk hissi veren diyet.

Yeşil ÇayForTarçın

Yeşil çay – Yeşil çay yağ yakımını artırdığı için gün boyunca bu çayı içmelisiniz. kateşinlerin ve antioksidanların varlığı

Şok – İştahınızı azaltmak için şunları yapabilirsiniz- öğle ve akşam yemeklerinden 20 dakika önce bir geçit töreni yerseniz, su ve bol miktarda lifin yanı sıra şeker alır Kana yavaş yavaş karışır, yemek sırasında iştahı azaltır

Tarçın – Bu bileşen kanın glisemik indeksini kontrol etmeye yardımcı olur, böylece açlık krizlerini azaltır ve bu nedenle günlük hayatınıza bir çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz. Süt, kavrulmuş veya çayda.

Kırmızı biber – Malachette olarak bilinen kırmızı biber, iştahı bastıran kapsaisin adlı bir maddeye sahiptir, ancak mide, bağırsaklar için agresif olabileceğinden ölçülü olarak kullanılmalıdır. ve hemoroidli insanlar.

Kırmızı meyvelerKırmızı biberJelatin

Günler boyunca iştahı azaltan yiyeceklere bir başka güzel örnek kiraz, çilek veya ahududu gibi kırmızı meyvelerdir, çünkü antioksidanlar olan antosiyaninler açısından zengindirler. bu da hücre iltihabını önler. Bu nedenle her gün 3 kez 80 gr çilek yemelisiniz.

Yemeklerin yanı sıra, iştahınızı azaltmak için ne yapmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinin

Ayrıca aşağıdaki videoyu izleyerek iştahınızı azaltmak için hangi takviyeleri alabileceğinizi öğrenin:

< p>

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.