Kabızlık

05.07.2021
Kabızlık

Kabızlık nedir?

Haftada üçten az bağırsak hareketine sahip olmak, teknik olarak kabızlığın tanımıdır. Bununla birlikte, ne sıklıkla “gittiğiniz” kişiden kişiye büyük ölçüde değişir. Bazı insanlar günde birkaç kez bağırsak hareketlerine sahipken, diğerleri haftada sadece bir ila iki kez bağırsak hareketlerine sahiptir. Bağırsak hareket düzeniniz ne olursa olsun, sizin için benzersiz ve normaldir – düzeninizden çok uzaklaşmadığınız sürece.

Bağırsak düzeniniz ne olursa olsun, kesin olan bir gerçek var: “Gitmeden” önce ne kadar uzun süre giderseniz, dışkı/kakanın geçmesi o kadar zorlaşır. Genellikle kabızlığı tanımlayan diğer önemli özellikler şunlardır:

Dışkılarınız kuru ve sert.
Bağırsak hareketiniz ağrılıdır ve dışkıyı çıkarmak zordur.
Bağırsaklarınızı tamamen boşaltmadığınızı hissediyorsunuz.

Kabızlık ne kadar yaygındır?

Kabızlığınız varsa yalnız değilsiniz. Kabızlık, Amerika Birleşik Devletleri’nde en sık görülen gastrointestinal şikayetlerden biridir. Her yıl en az 2,5 milyon kişi kabızlık nedeniyle doktoruna başvuruyor.

Her yaştan insan ara sıra kabızlık yaşayabilir. Daha tutarlı bir şekilde kabızlığa yol açma olasılığı daha yüksek olan belirli insanlar ve durumlar da vardır (“kronik kabızlık”). Bunlar şunları içerir:

Yaşlılık. Yaşlı insanlar, genç olduklarına göre daha az aktif olma, daha yavaş metabolizma ve sindirim sistemi boyunca daha az kas kasılma gücüne sahip olma eğilimindedir.
Kadın olmak, özellikle hamileyken ve doğumdan sonra. Bir kadının hormonlarındaki değişiklikler onları kabızlığa daha yatkın hale getirir. Rahim içindeki bebek bağırsakları sıkıştırarak dışkı geçişini yavaşlatır.
Yeterince yüksek lifli yiyecekler yememek. Yüksek lifli gıdalar, yiyeceklerin sindirim sistemi boyunca hareket etmesini sağlar.
Bazı ilaçları almak (nedenlere bakınız).
Belirli nörolojik (beyin ve omurilik hastalıkları) ve sindirim bozukluklarına sahip olmak (nedenlerine bakınız).

Kabızlık nasıl olur?

Kabızlık, kolonunuzun atıklardan (dışkı/kaka) çok fazla su emmesi nedeniyle oluşur, bu da dışkıyı kurutur, bu da dışkının kıvamını ve vücuttan dışarı atılmasını zorlaştırır.

Biraz destek olmak gerekirse, yiyecekler normalde sindirim sisteminden geçerken besinler emilir. Geride kalan kısmen sindirilmiş gıda (atık), kolon olarak da adlandırılan ince bağırsaktan kalın bağırsağa hareket eder. Kolon, dışkı adı verilen katı bir madde oluşturan bu atıktaki suyu emer. Kabızlığınız varsa, yiyecekler sindirim sisteminde çok yavaş hareket edebilir. Bu, kolona atıktaki suyu emmek için daha fazla zaman verir – çok fazla zaman. Dışkı kurur, sertleşir ve dışarı itilmesi zorlaşır.

Gıda atıklarının kolon, rektum ve anüsten geçtiği yol.

Kabızlık iç hasara veya başka sağlık sorunlarına yol açabilir mi?

Yumuşak, düzenli bağırsak hareketleriniz yoksa ortaya çıkabilecek birkaç komplikasyon vardır. Bazı komplikasyonlar şunları içerir:

Rektumunuzda şişmiş, iltihaplı damarlar (hemoroid adı verilen bir durum).
Sertleşmiş dışkıdan geçmeye çalışırken anüsünüzün astarındaki gözyaşları (anal fissür denir).
Sıkışmış ve enfekte olmuş dışkıdan bazen kolon duvarında oluşan keselerde enfeksiyon (divertikülit adı verilen bir durum)
Rektumda ve anüste çok fazla dışkı/kaka birikmesi (dışkı sıkışması adı verilen bir durum).
Bağırsaklarınızı hareket ettirmek için zorlanmaktan pelvik taban kaslarınızda hasar. Bu kaslar mesanenizi kontrol etmenize yardımcı olur. Çok uzun süre çok fazla zorlama, idrarın mesaneden sızmasına neden olabilir (stres üriner inkontinans adı verilen bir durum).

Düzenli bağırsak hareketlerinin olmaması vücudumda birikecek ve beni hasta edecek toksinler mi?

Merak etmeyin, genellikle durum böyle değildir. Kabız olduğunuzda kolonunuz dışkıyı daha uzun süre tutsa da ve kendinizi rahatsız hissedebilseniz de, kolon atıklarınız için genişleyebilir bir kaptır. Kolon veya rektumdaki mevcut bir yaraya atık girerse, muhtemelen küçük bir bakteriyel enfeksiyon riski vardır.

Belirtiler ve Nedenleri

Kabızlığa ne sebep olur?

Yaşam tarzı seçimleri, ilaçlar, tıbbi durumlar ve hamilelik gibi pek çok kabızlık nedeni vardır.

Kabızlığa neden olan yaygın yaşam tarzı nedenleri şunlardır:

Düşük lifli yiyecekler yemek.
Yeterince su içmemek (dehidrasyon).
Yeterli egzersiz yapmamak.
Seyahat etmek, yemek yemek veya farklı zamanlarda yatmak gibi düzenli rutininizdeki değişiklikler.
Çok miktarda süt veya peynir yemek.
Stres.
direnç

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.