Kan Basıncı: Evde Ne Zaman ve Nasıl Kontrol Edilir

05.07.2021
Kan Basıncı: Evde Ne Zaman ve Nasıl Kontrol Edilir

Doğru bir kan basıncı ölçümünü nasıl alabilirim?

Doğru bir kan basıncı ölçümü almanıza yardımcı olacak birkaç basit adım vardır. Bazı faktörlerin kan basıncının geçici olarak yükselmesine neden olabileceğini unutmayın. Kan basıncı normalde aşağıdakilerin bir sonucu olarak yükselir:

Stres
Sigara içmek
soğuk sıcaklıklar
Egzersiz yapmak
Dolu bir mide
Dolu mesane
Kafein
Bazı ilaçlar

Kan basıncınızı ölçerken mümkünse bu faktörlerden kaçının. Kan basıncınızı ne zaman ve ne sıklıkta alacağınız konusunda sağlık uzmanınızın talimatlarına uyduğunuzdan emin olun. Ayrıca kan basıncınızı her gün yaklaşık aynı saatte ölçmeyi deneyin.

Test Ayrıntıları

Evde tansiyonumu kontrol ederken hangi adımları atmalıyım?

Kan basıncınızı ölçmeden önce

Sakin bir yer bulun.
Doğru boyutta manşete sahip olduğunuzdan emin olmak için kontrol edin. Emin değilseniz veya sorularınız varsa, sağlık uzmanınızla konuşun. (Doğru bir kan basıncı okuması sağlamak için bilek ve parmak monitörlerinden kaçının.)
Kolunuzu sol kolunuza sarın veya gerekirse dar kollu giysileri çıkarın. (Sağ elini kullanıyorsanız tansiyonunuzu sol kolunuzdan almanız en iyisidir. Ancak, sağlık uzmanınız tarafından size söylenmişse diğer kolunuzu da kullanabilirsiniz.)
5 ila 10 dakika boyunca bir masanın yanındaki bir sandalyede dinlenin. (Sol kolunuz kalp hizasında rahat durmalıdır.)
Sırtınız sandalyeye dayalı, bacaklarınız çapraz ve yerde olacak şekilde dik oturun.
Avucunuzun içi yukarı bakacak şekilde ön kolunuzu masaya koyun.
Bu süreçte konuşmamalı, gazete okumamalı, televizyon izlememelisiniz.

Kan basıncınızı ölçmek

Manuel veya dijital bir tansiyon ölçer (tansiyon ölçer) satın alırsanız, talimat kitapçığını dikkatle izleyin.

Kan basıncınızı kaydedin

Kan basıncınızı kaydetmeniz ve ölçümlerinizi ofise getirmeniz istendiyse, lütfen tarihi, günün saatini, sistolik ve diyastolik sayıları, kalp atış hızınızı ve ölçümü hangi koldan yaptığınızı yazın. Uzaktan izleme olan bir programda yer alıyorsanız, kan basıncı ölçümleriniz otomatik olarak tıbbi sağlayıcınızla paylaşılır. Emin değilseniz lütfen sağlayıcınıza sorun.

Referanslar:

ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi/PubMed Health. Evde Kan Basıncınızı Ölçme Erişimi 23.10.2018.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. Yüksek tansiyon teşhisi Erişim tarihi: 23.10.2018.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi/PubMed Health. Tansiyon nedir ve nasıl ölçebilirim? 23.10.2018 tarihinde erişildi.

Kaynak: https://my.clevelandclinic.org/health/diagnostics/4014-blood-pressure-while–how-to-check-at-home/

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.