Karpuz Kilo Vermeye Yardımcı Olmaz!

Karpuz Kilo Vermeye Yardımcı Olmaz!

Beslenme uzmanı Elena Solomatina’ya (RF) göre, karpuz oldukça yüksek bir glisemik indekse sahiptir ve popüler düşüncenin aksine diyet ve kilo kaybı için uygun değildir.

Uzmanlar, genelde en yararlı yaz meyvelerinden biri kabul edilen, karpuzların seçimi için öneriler yayınladı. Moskovalı diyetisyen Elena Solomatina, karpuzların aslında, özellikle magnezyum, potasyum, antioksidan likopen gibi bir dizi son derece faydalı mikro elementin kaynağı olduğuna dikkat çekti. Beslenme uzmanları, karpuzun hazmı hızlandırdığı ve kilo verilmesine yardımcı olduğu gibi yakıştırmaların, boşuna karpuzlara atfedildiğini söyledi.

Üstelik uzmanlar, çok fazla karpuz tüketiminin kilo alımına sebep olacağının da altını çizdiler.

Uzmanlar, “karpuz yeterince yüksek bir glisemik indekse sahip ve kullanımı karbonhidratları yağlara dönüştüren insülin salınımını tetikliyor, bu nedenle karpuzdan kilo kaybı etkisi olamaz” dedi.

Beslenme uzmanı, karpuzları ana yemekten ayrı olarak yemeyi öneriyor, ancak tatlı olarak değil – ağır ve yağlı yiyeceklerle birlikte, karbonhidrat yönünden zengin bir karpuz, yalnızca bağırsaklarda fermantasyona neden olur.

Kepekli ekmekle karpuz yemek çok faydalıdır – bu kombinasyonla tatlı meyvenin glisemik indeksi bir miktar azalır ve vücutta çok fazla insülin olmasını önler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir