KOAH’lı Kişiler için Beslenme Yönergeleri

05.07.2021
KOAH’lı Kişiler için Beslenme Yönergeleri

KOAH’ınız varsa, iyi beslenme neden bu kadar önemlidir?

Yiyecek, vücudunuzun nefes alma dahil tüm faaliyetleri gerçekleştirmek için ihtiyaç duyduğu yakıttır. Vücudunuz, metabolizma adı verilen bir sürecin parçası olarak enerji için yiyecek kullanır. Metabolizma sırasında besin ve oksijen, enerji ve karbondioksite dönüşür. Uykudan egzersize kadar tüm etkinlikleriniz için enerji kullanırsınız.

Yiyecek, vücudunuza ne kadar enerji alacağınızı ve ne kadar karbondioksit üretileceğini etkileyen besinler (karbonhidratlar, yağ ve protein) sağlar. Karbondioksit, nefes verdiğinizde (nefes verirken) vücudunuzu terk eden atık bir üründür. Vücudunuzda çok fazla karbondioksit varsa kendinizi zayıf hissedebilirsiniz.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler için nefes almak daha fazla enerji gerektirir. Solunumda kullanılan kaslar, KOAH’ı olmayan bir kişinin kaslarından 10 kat daha fazla kalori gerektirebilir.

İyi beslenme vücudun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Göğüs enfeksiyonları, KOAH’lı kişiler için sıklıkla hastaneye yatışlara yol açan hastalıklardır, bu nedenle sağlıklı bir diyet uygulayarak enfeksiyon riskinizi azaltmanız önemlidir.

Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun. Sağlık uzmanınıza veya kayıtlı diyetisyeninize “hedef” kilonuzun ne olması gerektiğini ve günde kaç kalori tüketmeniz gerektiğini sorun.

Aşırı kiloluysanız, kalbiniz ve ciğerleriniz daha fazla çalışmak zorunda kalır ve nefes almayı zorlaştırır. Ek olarak, ekstra ağırlık daha fazla oksijen gerektirebilir. İdeal vücut ağırlığınıza ulaşmak için düzenli olarak egzersiz yapın ve günlük toplam kalori miktarınızı sınırlayın.

Aksine, zayıf olmak sizi zayıf ve yorgun hissettirebilir ve enfeksiyon kapma olasılığınızı artırabilir. KOAH’lı kişiler nefes alırken ortalama bir kişiden daha fazla enerji kullanır. Bu nedenle, KOAH’lı bir kişinin akciğer (solunum) kasları, KOAH’ı olmayan bir kişinin ihtiyaç duyduğu kalorinin 10 katına kadar ihtiyaç duyabilir. Diyafram ve diğer akciğer kaslarının israfını veya zayıflamasını önlemek için enerji üretecek kadar kalori tüketmeniz önemlidir.

Kilonuzu izleyin. Doktorunuz daha sık tartılmanızı önermedikçe, kendinizi haftada bir veya iki kez tartın. Diüretikler (su hapları) veya prednizon gibi steroidler alıyorsanız, kilonuz değişebileceğinden kendinizi her gün tartmalısınız. Açıklanamayan bir kilo artışı veya kaybınız varsa (bir günde 2 kilo veya bir haftada 5 kilo), doktorunuzla iletişime geçin. Durumunuzu daha iyi yönetmek için yiyecek veya sıvı alımınızı değiştirmek isteyebilir.

Bol sıvı tüketin. Mukusu ince tutmak ve öksürmeyi kolaylaştırmak için her gün en az 6 ila 8 bardak (her bardakta sekiz ons) kafeinsiz içecek içmelisiniz. Bazı ilaçlarınızı etkileyebileceğinden kafeini (kahvede; çayda; kola ve Mountain Dew gibi çeşitli gazlı içeceklerde ve çikolatada bulunur) sınırlayın.

Kalp sorunları da olan KOAH’lı bazı kişilerin sıvılarını sınırlaması gerekebilir, bu nedenle doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan emin olun.

Sebzeler, meyveler, pişmiş kuru bezelye ve fasulye (baklagiller), tam tahıllı tahıllar, makarna ve pirinç gibi yüksek lifli yiyecekleri ekleyin. Lif, bitki besinlerinin sindirilemeyen kısmıdır. Lif, yiyecekleri sindirim sistemi boyunca hareket ettirmeye yardımcı olur, kan şekeri düzeylerini daha iyi kontrol eder ve kandaki kolesterol düzeyini azaltabilir.

Herkesin hedefi her gün 20 ila 35 gram lif tüketmektir. Yeterli lif almanıza yardımcı olmak için bir günde ne yemeniz gerektiğine dair bir örnek: kahvaltıda 1 fincan tam kepekli tahıl, öğle yemeğinde iki dilim tam tahıllı ekmek ve 1 orta boy elma içeren bir sandviç ve 1 fincan bezelye yemek , kuru fasulye veya akşam yemeğinde mercimek.

Diyetinizdeki sodyumu (tuzu) kontrol edin. Çok fazla tuz yemek vücudun çok fazla su tutmasına veya tutmasına neden olarak nefes almayı zorlaştırır. Tuzluğu masanızdan kaldırmanın yanı sıra:

Yemeğinizi tatlandırmak için otlar veya tuzsuz baharatlar kullanın.
Yemek pişirirken yemeklere tuz eklemeyin.
Gıda etiketlerini okuyun ve 300 mg’dan fazla sodyum/porsiyon içeren gıdalardan kaçının.
Bir tuz ikamesi kullanmadan önce doktorunuza danışın. Tuz ikameleri, tuz kadar zararlı olabilecek başka bileşenler içerebilir.

Kemiklerinizi sağlıklı tutmak için yeterli kalsiyum ve D Vitamini aldığınızdan emin olun. Bu besinlerin iyi kaynakları sütten yapılan besinler (süt, peynir, yoğurt, dondurma ve puding) ve kalsiyum ve D Vitamini ile güçlendirilmiş besinlerdir. Kalsiyum ve D Vitamini takviyeleri almanız gerekebilir. Sağlıklı bir kiloyu korumak ve egzersiz yapmak da kemiklerin sağlıklı kalmasına yardımcı olur.

Sürekli oksijen reçete ediliyorsa yemek yerken kanülünüzü takın. Yemek yemek ve sindirim enerji gerektirdiğinden vücudunuzun oksijene ihtiyacı olacaktır.

Aşırı yemekten ve gaz veya şişkinliğe neden olan yiyeceklerden kaçının. Dolu bir mide veya şişkin bir karın nefes almayı rahatsız edebilir. Gaz veya şişkinliğe neden olan gıdalardan kaçının. Gaz yapan bazı yiyecekler

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.