Sigara Hamilelikte Sizi ve Bebeğinizi Nasıl Etkiler?

05.07.2021
Sigara Hamilelikte Sizi ve Bebeğinizi Nasıl Etkiler?

Hamilelik sırasında sigara içmek, bebeğinizin doğumundan önce, doğum sırasında ve sonrasında sizin ve bebeğinizin sağlığını etkiler. Sigaradan soluduğunuz nikotin (sigarada bağımlılık yapan madde), karbon monoksit, kurşun, arsenik ve diğer birçok zehir, kan dolaşımınız yoluyla taşınır ve doğrudan bebeğinize gider. Hamileyken sigara içmek:

Sizin ve büyüyen bebeğinizin kullanabileceği oksijen miktarını azaltın.
Bebeğinizin kalp atış hızını artırın.
Düşük, ölü doğum ve ABÖS olasılığını artırın.
Bebeğinizin erken doğması ve/veya düşük doğum ağırlığı ile doğması riskini artırın.
Bebeğinizin solunum problemleri geliştirme riskini artırın.

Günde ne kadar çok sigara içerseniz, bebeğinizin bu ve diğer sağlık sorunlarını geliştirme olasılığı o kadar artar. Bebeğinizin sağlığı için “güvenli” bir sigara içme düzeyi yoktur.

İkinci el duman beni ve bebeğimi nasıl etkiler?

İkinci el duman (pasif duman veya çevresel tütün dumanı olarak da adlandırılır), yanan bir sigaradan çıkan duman ile sigara içen kişinin soluduğu dumanın birleşimidir. Sigara veya purodan çıkan duman, içen kişinin soluduğu dumandan daha zararlı maddeler (katran, karbon monoksit, nikotin ve diğerleri) içerir.

Düzenli olarak pasif içiciliğe maruz kalıyorsanız, sizin ve bebeğinizin akciğer kanseri, kalp hastalığı, amfizem, alerji, astım ve diğer sağlık sorunlarına yakalanma riskini artırırsınız.

İkinci el dumana maruz kalan bebeklerde ayrıca akciğer kapasitesinde azalma olabilir ve ani bebek ölümü sendromu (SIDS) açısından daha yüksek risk altındadır.

Bebeğim doğduktan sonra sigara içmeye devam edersem ne olur?

Bebeğiniz doğduktan sonra sigara içmeye devam ederseniz, aşağıdakiler gibi belirli hastalıklara ve sorunlara yakalanma olasılığını artırırsınız:

sık soğuk algınlığı
Bronşit ve pnömoni
Astım/hırıltı
kronik öksürük
Kulak enfeksiyonları
Yüksek tansiyon
Daha sonra çocuklukta öğrenme ve davranış sorunları

Sigarayı neden bırakmalıyım?

Sigara, Amerika Birleşik Devletleri’nde önlenebilir ölümlerin önde gelen nedenidir.

Çıkarak şunları yapabilirsiniz:

Ömrünü uzat.
Kalp hastalığı riskinizi azaltın
Akciğer, boğaz, ağız, pankreas ve mesane kanseri geliştirme riskinizi azaltın.
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım ve amfizem gibi solunum problemleri geliştirme riskinizi azaltın.
Alerji geliştirme riskinizi azaltın.
Enerji seviyenizi yükseltin.
Görünümünüzü iyileştirin. Cildiniz daha az kırışacak ve daha iyi görünecek, parmaklarınız ve dişleriniz sarı olmayacak.
Koku ve tat alma duyunuzu geliştirin.
Gelişmiş benlik saygısı ile genel olarak daha sağlıklı hissedin.
Çok para biriktirin (ortalama sigara içen biri sigaraya yılda 1.800 dolar harcar).

Sigarayı nasıl bırakabilirim?

Her insanın farklı sigara içme alışkanlıkları olduğundan, herkes için işe yarayan tek bir sigara bırakma yolu yoktur. İşte bazı ipuçları:

Kibritlerinizi, çakmaklarınızı ve kül tablalarınızı saklayın.
Evinize sigara içilmeyen bir alan belirleyin.
Sigara içen insanlardan etrafınızda sigara içmemelerini isteyin.
Daha az kafeinli içecek tüketin. Kafein, sigara içme isteğinizi uyarabilir. Ayrıca alkolden kaçının çünkü sigara içme isteğinizi artırabilir ve bebeğinize zarar verebilir.
Sigara ile bağlantılı alışkanlıklarınızı değiştirin. Araba sürerken veya stresli hissettiğinizde sigara içtiyseniz, sigaranın yerine başka aktiviteler deneyin.
Sigara içme isteği duyduğunuz zamanlar için nane veya sakız (tercihen şekersiz) bulundurun.
Zihninizi sigaradan uzak tutmak ve gerginliği azaltmak için aktif kalın. Yürüyüşe çıkın, egzersiz yapın veya kitap okuyun.
Barlar, kulüpler, restoranların sigara içilen bölümleri gibi çok insanın sigara içtiği yerlere gitmeyin.
Başkalarından destek arayın. Cleveland Clinic’in Sigarayı Bırakma Programı gibi bir destek grubuna veya sigarayı bırakma programına katılın. Daha fazla bilgi için lütfen 216.444.5819’u arayın veya http://my.clevelandclinic.org/tobacco adresine gidin.
Ohio Çıkış Hattı: 1.800.QUIT.NOW (1.800.784.8669) veya www.smokefree.gov adresine gidin.

Bırakmama yardımcı olması için nikotin ikamesi kullanmalı mıyım?

Nikotin sakızı ve yamaları, sigarayı bırakmaya çalışan sigara içen kişinin kan dolaşımına nikotin salgılar. Bu ürünler sigarayı bırakmaya çalışan sigara içenlerde yoksunluk semptomlarını ve aşermeyi azaltabilse de, nikotin oldukça zehirlidir ve hem fetüs hem de emziren bebek için potansiyel olarak zararlıdır. Bu nedenle bu ve nikotin içeren diğer ürünler sigarayı bırakmaya çalışan hamile kadınlara önerilmemektedir.

Sigarayı bıraktığımda nasıl hissedeceğim?

Sigara içmemenin faydaları, bıraktıktan sonraki günler içinde başlar. Bıraktıktan sonra, siz ve bebeğinizin kalp atışı normale dönecek ve bebeğinizin solunum problemi geliştirme olasılığı daha düşük olacaktır.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.