Su Teresinin Sağlığa 8 Temel Faydası

17.07.2021
Su Teresinin Sağlığa 8 Temel Faydası

Su teresi, kansızlığı önleme, kan basıncını düşürme, göz ve cilt sağlığını koruma gibi sağlık yararları sağlayan bir yapraktır. Bilimsel adı © Nasturtium officinale ‘dir ve açık pazarlarda ve pazarlarda bulunabilir.

Tere baharatlı bir tada sahip bir bitkidir ve evde salatalarda, meyve sularında, pastalarda ve çaylarda kullanılmak üzere yetiştirilebilir. . Sağlığa başlıca faydaları şunlardır:

  • Yüksek A vitamini içeriği nedeniyle göz ve cilt sağlığını iyileştirme;
  • C vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirme;
  • C ve K vitaminleri açısından zengin olduğu için enfarktüs ve ateroskleroz gibi kalp hastalıklarını önler;
  • Folik asit açısından zengin olduğu için kansızlığı önler;
  • li>

  • Kalsiyum emilimini artıran K vitamini varlığından dolayı kemikleri güçlendirin;
  • Sindirimi iyileştirin ve kalorisi düşük olduğu için kilo vermenize yardımcı olur ;
  • Bağım söktürücü ve dekonjestan özellikleri nedeniyle solunum yolu hastalıklarıyla savaşır;
  • İçerdiği antioksidanlar ve glukozinolat adı verilen bir madde sayesinde potansiyel anti-kanser etkisi.
  • Bu faydaları elde etmek için, günde yarım bardak su teresi tüketilmelidir. Öksürükle savaşmak için su teresinin nasıl kullanılacağını görün

    Beslenme Bilgileri

    Aşağıdaki tablo 100 g çiğ su teresi için besin bilgisi sağlar

    Miktar: 100 g su teresiEnerji23 kaloriProteinler3.4 gFat0 ,9 gKarbohidrat0,4 gFiber3 gVitamin A325 mcgKarotenler1948 mgVitamin C77 gFolatlar200 mcgPotasyum230 mgFosfor56 mgSodyum49 mg düşük, ayrıca mide ve idrar yolu tahrişleri riski, erken gebelikte kadınlarda ve gastrit veya böbrek sorunları olan kişilerde kontrendikedir

    Akciğer için tere suyu

    Bu sıvı öksürük, bronşit ve astım gibi solunum sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılabilir

    İçindekiler:

      < li >2 dal su teresi
    • 200 ml portakal suyu
    • 5 damla propolis

    Hazırlanma şekli: tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın ve günde 3 kez için

    Su teresi Ayrıca salatalarda çiğ olarak yenebilir ve çorbalarda veya et yemeklerinde pişirilerek bu yemeklere biraz biberli bir tat verir

    YORUMLAR

    Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.