tendinit

06.07.2021
tendinit

tendinit nedir?

Tendinit (veya tendinit), bir tendonun iltihaplanması veya tahrişidir. Tendonlar, kaslar ve kemikler arasındaki bağ dokusu parçalarıdır. Tendinit doğası gereği akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir.

Kimlerde tendinit olur?

Herkes tendinit alabilir. Ancak, tekrarlayan aktiviteler yapanlarda daha yaygındır. Bu etkinliklerden bazıları şunlardır:

Bahçe/peyzaj.
Ağaç işleri.
Kürek.
Boyama
ovma.
Tenis, golf, kayak, beyzbol (fırlatma ve atış).

Tendinit için diğer risk faktörleri şunları içerir:

İşyerinde veya evde kötü duruş.
Kasları zayıflatabilecek bazı hastalıkların varlığı. Bu hastalıklar şunları içerebilir:
Romatizmal eklem iltihabı.
Gut/psödogout.
Kan veya böbrek hastalıkları.

40 yaş ve üstü yetişkinler. Tendonlar yaşlandıkça daha az strese dayanır, daha az elastiktir ve daha kolay yırtılır.
Tendonların yırtılmasına neden olabilecek ilaçlar (nadir görülen). Bu ilaçlar şunları içerebilir:
Florokinolon antibiyotikler (siprofloksasin [Cipro®] ve norfloksasin [Noroxin®] gibi).
Statinler (kolesterol düşüren ilaçlar).

tendinit nerede oluşur?

Tendinit, tendonun kemiği kasa bağladığı vücudun hemen hemen her bölgesinde ortaya çıkabilir. En yaygın yerler şunlardır:

Başparmağın tabanı.
Dirsek.
Omuz.
Kalça.
Diz.
Aşil tendonu (baldır kaslarını topuk kemiğine bağlar).

Belirtiler ve Nedenleri

Tendinite ne sebep olur?

Tendinite en sık, etkilenen bölgede tekrarlayan, küçük bir darbe veya ani, daha ciddi bir yaralanma neden olur.

tendinit belirtileri nelerdir?

Tendinitin ana semptomlarından biri tendon ve çevresindeki bölgede ağrıdır. Ağrı, özellikle kalsiyum birikintileri varsa kademeli olarak artabilir veya ani ve şiddetli olabilir.

Yönetim ve Tedavi

tendinit nasıl tedavi edilir?

Birinci basamak tedavi şunları içerir:

Sorunu ağırlaştıran faaliyetlerden kaçınmak.
Yaralı bölgeyi dinlendirmek.
Yaralanmanın olduğu gün bölgeye buzlanma.
Reçetesiz satılan iltihap önleyici ilaçlar almak.

Durum yaklaşık üç hafta içinde düzelmezse doktorunuza görünün. Aşağıdakiler dahil daha gelişmiş tedavilere ihtiyacınız olabilir:

Kortikosteroid enjeksiyonları: Kortikosteroidler (genellikle “steroidler” olarak adlandırılır) iltihabı ve ağrıyı azaltmak için hızlı çalıştıkları için sıklıkla kullanılır.
Fizik tedavi: Fizik tedavi, hareket açıklığı egzersizlerini ve splintlemeyi (başparmak, önkol, eller) içerir.
Cerrahi: Bu nadiren ve sadece diğer tedavilere yanıt vermeyen ciddi problemler için gereklidir.

Önleme

Tendiniti nasıl önleyebilirim?

Tendinite yakalanmamak için şu ipuçlarını izleyin:

Aynı pozisyonda kalmaktan kaçının. Her 30 dakikada bir mola verin.
Tüm aktiviteler için uygun duruş pozisyonlarını öğrenin.
Vücudunuzu doğrudan almak istediğiniz nesnenin önüne yerleştirin. Kolunuzu ve elinizi doğrudan nesneye doğru uzatarak nesneye ulaşın. Kolunuz yan pozisyondayken asla nesneleri tutmayın. Başınızın üzerinde bir nesneye uzanıyorsanız, vücudunuzu ortalayın ve yukarıya uzanın ve öğeyi iki elinizle tutun.
Nesnelerle çalışırken veya nesneleri kaldırırken sıkı bir tutuş kullanın, ancak sıkıca sıkmayın.
Ağır nesneleri taşımak için tek elinizi kullanmayın. Ağır nesneyi vücudunuzun yanında bir elinizle tutmayın.
Bacağınızı alttan katlayarak oturmaktan kaçının.
Acı hissederseniz herhangi bir aktiviteyi durdurun.

Egzersiz yapmadan veya bir spor aktivitesine başlamadan önce:

Aktiviteye başlamadan önce gerin ve ısın.
Uygun büyüklükte ve vücuda oturan giysiler, ayakkabılar ve ekipman giyin.
Yavaş başlayın. Yavaş yavaş aktivite seviyenizi artırın.

Görünüm / Öngörü

tendinitten iyileşme ne kadar sürer?

Yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak tendinitin iyileşmesi haftalar ila aylar sürebilir.

Birlikte Yaşamak

Doktoru tendinit hakkında ne zaman aramalıyım?

Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız doktorunuzu görmelisiniz:

Ateş (100 derecenin üzerinde Fahrenheit).
Şişlik, kızarıklık ve sıcaklık.
Ge

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.