Zencefil Suyunun başlıca faydaları ve nasıl yapılacağı

17.07.2021
Zencefil Suyunun başlıca faydaları ve nasıl yapılacağı

Günde aç karnına 1 bardak ve gün içinde en az 0,5 litre daha fazla zencefil suyu içmek vücuttaki ve özellikle karındaki yağ kaybını hızlandırdığı için kilo vermenize yardımcı olur.

Zencefil, vücudu toksinlerden arındırarak ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirerek çalıştığı için kilo vermenize yardımcı olan bir köktür, metabolizmayı hızlandırmaya ve sıvı tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olur

< p>Zencefilin yanı sıra, Limon, patlıcan, tarçın veya salatalık suyun zayıflama etkisini artırmaya yardımcı olan ve aynı zamanda şişmeyi önleyen maddeler olduğu için suya ekleyebilirler.

Zencefil suyu nasıl yapılır

Suyu hazırlamak için, 1 litre ¡ buzlu suya 4 ila 5 dilim veya 2 yemek kaşığı zencefil cipsi ekleyin, zencefil dilimlerini günlük olarak değiştirin. Faydalarını elde edin

Temel faydaları

Zencefil suyu kilo vermenize yardımcı olmasının yanı sıra vücuda başka birçok fayda sağlar, örneğin:

  • Hareket bir anti-inflamatuar olarak;
  • Nefes almayı iyileştirin ve öksürük ve nefes darlığı semptomlarını hafifletin;
  • Bulantı kusmayı önleyin;
  • Mide yanması ve bağırsak gazıyla mücadele edin;< /li>
  • Artritin neden olduğu ağrıyı giderin.

Eklem ağrısının tedavisinde zencefil çay şeklinde veya doğrudan etkilenen bölgeye uygulanan sıcak kompreslerde kullanılabilir< /p>

Önerilen miktar ve kontrendikasyonlar

Zencefilin fre formunda kullanıldığında daha büyük olan faydalarını elde etmek için önerilen zencefil miktarı günde 1 ila 2 g. toz yerine sca.

Zencefil, aspirin gibi yüksek tansiyonu düşürmek ve kanı inceltmek için ilaç alan kişilerde kontrendikedir ve tıbbi kurallara göre sadece vesküladaki taş vakalarında kullanılmalıdır. tavsiye. Ayrıca hamilelik sırasında günde 2 gr’dan fazla zencefil tüketmemelisiniz

Kilo kaybını artırmak için başka bir göbek eritme stratejisine bakın

< p>

Faydaları nasıl artırılır

h2>

Zencefilin yanı sıra limon suyu, patlıcan dilimleri, salatalık dilimleri veya tarçın ekleyerek tadı güzelleştirebilir ve bağırsakları temizlemeye ve metabolizmayı hızlandırmaya da yardımcı olan bu diğer besinlerin faydalarından yararlanabilirsiniz. Evde hazırlanabilecek bazı pratik ve lezzetli tarifleri öğrenin:

1. Limonlu Zencefil

Limon, az kaloriye sahip olması ve yüksek konsantrasyonlarda C vitamini içermesinin yanı sıra, metabolizmayı hızlandırma yeteneğine sahip olduğu için zencefilin etkisini artırır, safsızlıkları ortadan kaldıran, güçlendirici güçlü bir antioksidandır. bağışıklık sistemini güçlendirir ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirir.

Nasıl yapılır: 1 limon suyu hazırlayın, meyveyi bir karıştırıcıda çırpın veya bir bardak suya sıkın. Sonra bir kaşık rendelenmiş zencefil ekleyin ve iyice karıştırın.

2. Naneli Zencefil

İçeceği daha ferahlatıcı hale getirmesinin yanı sıra nane, mide problemlerini, baş ağrılarını hafifletmenin yanı sıra dolaşımı iyileştirmek için de yaygın olarak kullanılmaktadır. kas iltihabı

Nasıl yapılır: 4-5 dilim zencefili kesin ve kaynayana kadar orta ateşte kaynatın. Ardından yarım bardak nane ekleyin, soğumasını bekleyin ve oluşan çayı ılık veya soğuk olarak içebilirsiniz.

3. Tarçınlı Zencefil

Lezzetli ve aromatik olmasının yanı sıra tarçının kan şekerini kontrol altına almak, insülin sıçramalarını ve hiperglisemiyi önlemek gibi birçok faydası vardır.

Nasıl yapılır: 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil veya 5 dilim zencefil ve 1 çubuk tarçın ekleyin, dinlenmeye bırakılabilir veya kaynatılabilir. Bu içecek soğuk olarak alınabilir ve gün boyunca içilebilir

4. Patlıcanlı Zencefil

Zencefil, idrar söktürücü etkisi olduğu, toksinlerin atılımını iyileştirdiği, bağırsak geçişini iyileştirdiği ve yüksek lif içeriği nedeniyle iştahı azalttığı için kilo vermeye yardımcı olmak için mükemmel bir yoldur. onun bileşiminde.

Nasıl yapılır: 1 su bardağı kıyılmış patlıcan çayını kabuğuyla ve 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefili 250 ml suya ekleyip blenderdan geçirin, ardından limon kabuğu rendesini ekleyip natürel veya soğuk olarak için.

Bu tariflerde salatalık, ananas, goji eberry ve papatya gibi diğer sebzeleri de ekleyerek tatları çeşitlendirmek de mümkün. Zayıflama ve detoks etkilerine ek olarak, vücudu nemli tutmak için günlük sıvı miktarını artırmanın harika bir yoludur. Gün boyunca hidrasyonun önemini ve gereken su miktarını kontrol edin.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.