Zencefilin sağlığa 7 faydası

21.07.2021
Zencefilin sağlığa 7 faydası

Zencefilin sağlığa faydaları, temel olarak kilo vermeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve mide-bağırsak sistemini rahatlatmaya, bulantı ve kusmayı önlemeye yardımcı olmaktır. Bununla birlikte zencefil aynı zamanda bir antioksidan ve antienflamatuar görevi görerek kolon-rektum kanseri ve mide ülseri gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Zencefil çaylarda veya lezzette kullanılabilen bir köktür. suya, meyve sularına, yoğurtlara veya salatalara eklenir. Aşağıda bu yiyeceğin

zencefilin kök ve toz halindeki 6 faydası listelenmiştir

1. Kilo vermeye yardımcı olur

Zencefil, metabolizmayı hızlandırarak ve vücut yağının yakılmasını uyararak çalıştığı için kilo vermeye yardımcı olur. Bu kökte bulunan 6-gingerol ve 8-gingerol bileşikleri, ısı ve ter üretimini artırarak hareket eder ve bu da kilo vermeye ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur.

Zencefil suyu yapmayı öğrenin. göbek yağını kaybetmek için

2. Mide ekşimesi ve bağırsak gazı ile mücadele

Zencefil, mide ekşimesi ve bağırsak gazı ile mücadelede yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu faydayı elde etmek için ağırlıklı olarak çay şeklinde tüketilmelidir. Bu çay her 1 bardak suya 1 yemek kaşığı zencefil oranında yapılır ve ideal olarak bağırsak semptomlarında iyileşme sağlamak için gün boyunca 4 bardak çay içilir

< h2>3. Antioksidan ve antienflamatuar görevi görür

Zencefil vücutta antioksidan etkiye sahiptir, grip, soğuk algınlığı, kanser ve erken yaşlanma gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Ayrıca, iltihap önleyici etkiye sahiptir, artrit, kas ağrısı ve öksürük, astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarının semptomlarını iyileştirir

4. Bulantı ve kusmayı iyileştirin

Anti-emetik özelliğinden dolayı zencefil, hamilelik, kemoterapi tedavileri veya ameliyattan sonraki ilk birkaç gün içinde sıklıkla ortaya çıkan bulantı ve kusmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu semptomların iyileşmesi, tercihen sabahları alınması gereken yaklaşık ½ kahve kaşığı zencefil cipsine eşdeğer olan 0,5 g zencefil tüketiminden yaklaşık 4 gün sonra elde edilir£

5 . Mideyi ülserlere karşı korur

Zencefil, gastrit ve mide ülserlerinin ana nedeni olan H. pylori bakterileriyle savaşmaya yardımcı olduğu için mideyi ülserlere karşı korumaya yardımcı olur. Ayrıca zencefil, çoğu durumda ülserin neden olduğu hücrelerdeki değişikliklerle bağlantılı olan mide kanserinin başlamasını da önler

6. Kolon-rektum kanserini önleme

Zencefil, 6-gingerol adı verilen ve bağırsağın bu bölgesinde kanser hücrelerinin gelişmesini ve çoğalmasını engelleyen bir maddeye sahip olduğu için kolon-rektum kanserini önlemeye de yardımcı olur.

7. Tansiyonu düzenler

Vücuttaki adaptasyonu nedeniyle zencefil, yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düzenleyebilir. Bu, damarlarda yağlı plakların oluşumunu engelleyerek, elastikiyetlerini artırarak ve dolaşımı destekleyerek çalıştığı için olabilir. Ayrıca kanı inceltici, daha sıvı hale getiren ve vücuttaki kan akışını iyileştirebilen bir özelliği vardır

Zencefil ne zaman tüketilmemeli

Zencefilin direkt olarak fizyoterapist veya beslenme uzmanına göre tüketilmesi gerekir. Aşırı miktarda tüketilmesi, diyabetli kişilerde hipoglisemiye veya hipertansiyonu olan kişilerde hipotansiyona neden olabilir.

Ayrıca, örneğin aspirin gibi kanı inceltmek için ilaç kullanan kişiler zencefil tüketmekten kaçınmalıdır, çünkü bu ilacın etkisini artırabilir ve rahatsızlığa ve kanamaya neden olabilir. Hamilelerin zencefil tüketimi de doktor tarafından yönlendirilmelidir

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.